Boosta immunförsvaret

Förkylningar kan man drabbas av när som helst under året, men på sommaren är det lite lättare att få i sig C-vitamin. Så fort apelsinerna dyker upp på höstkanten brukar jag äta minst en om dagen för att få i mig viktiga vitaminer. Men det finns några andra bra sätt att boosta immunförsvaret på. Dels kan man göra en mix på ingefära, vatten, honung och citron som man tar motsvarande ett snapsglas av varje morgon. Förutom att det bättrar på motståndskraften mot förkylningar och annat, blir man även härligt varm i hela kroppen. Gillar man inte ingefära kan man göra en smoothie på babyspenat, kiwi, grönkål och lite citrongräs. Det är en riktig vitaminbomb som dessutom innehåller det viktiga järnet som många av oss kan få lite för låga depåer av. Om du gillar vitkål är det bara att göra så mycket vitkålssallad du orkar äta, mycket vitamin C för lite pengar.