Förbättra träning och återhämtning med kosttillskott

Kosttillskott används inte bara för att öka välbefinnandet och minska på tröttheten – det kan även användas för att stärka kroppen under och efter träning. Det finns många olika kosttillskott att välja mellan såsom vitaminer, proteiner, aminosyror och mineraler. Alla har de sina funktioner och användningsområden. B-vitamin bidrar exempelvis till energiproduktionen medan D-vitamin behövs för att stärka skelettet. C-vitamin och E-vitamin är antioxidanter som förbättrar immunförsvaret och musklernas återhämtning. Protein i form av pulver, drycker eller bars hjälper till att bygga muskelmassa. Aminosyror stimulerar muskeluppbyggnad genom att minska nedbrytningen av muskler. Mineraler som zink och magnesium är viktiga för energiomsättningen samt för återhämtningen genom att förbättra cellers och musklers återuppbyggnadsprocess. Järn är en annan central mineral som krävs för att transportera syre i kroppen och motverka trötthet. Alla från den tidigare Hammarby Hockey-spelaren Dennis Klemming till den vanliga vardagsmotionären har nytta av kosttillskott – det gäller bara att individanpassa mängden och typen av tillskott. Att använda kosttillskott för att förstärka träningen och förbättra hälsan är både effektivt och prisvärt. Dessutom går det enkelt och smidigt att beställa hem vitaminer och andra tillskott från nätet.